von Jennifer Dufton · Hamlyn · tapa blanda · ISBN 9780600618072
MwSt. inbegriffen
Hamelyn Qualitätsgarantie · geprüft und verifiziert, oder Geld zurück
«The Pilates Plan» ist der Pilates-Übungsratgeber von Jennifer Dufton, erschienen bei Hamlyn als Taschenbuch (128 Seiten, auf Englisch).
Die Pilates-Methode trainiert oberflächliche und tiefe Muskeln für ein ausgewogenes Workout. Das Buch schlägt dreißig Einheiten für zu Hause im eigenen Tempo vor, mit Schritt-für-Schritt-Übungen, Beobachtungspunkten und Variationen zur Anpassung der Technik. Zu den Zielen gehören Festigkeit, flacher Bauch, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination.
Das Buch gehört zur Pyramid-Health-Reihe von Hamlyn; die Ausgabe erschien am 6. April 2009.
Besonders nützlich für Pilates-Einsteiger, die einen geführten Plan für zu Hause suchen.
